​НАО присоединился к Неделе популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, приуроченной ко Всемирному дню охраны труда

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), рабочее место является оптимальной организационной формой для охраны и поддержания здоровья, а также для профилактики заболеваний.

Эта неделя призвана привлечь внимание к важности создания безопасной и здоровой рабочей среды, а также к внедрению практик, способствующих укреплению здоровья сотрудников.

Некоторые рекомендации по укреплению здоровья на рабочем месте:

— Организация рабочего пространства. Эргономика (высота стула и стола, подставка для ноутбука), освещение (естественный свет лучше искусственного), чистота и свежий воздух (регулярное проветривание и уборка).

— Физическая активность в течение дня. Мини-разминки каждые 1–2 часа (наклоны, вращения шеей, потягивания), использование лестницы вместо лифта, корпоративные активности (йога, зарядка, пешие прогулки в обеденный перерыв).

— Питание и водный баланс. Здоровые перекусы (орехи, фрукты, йогурт) вместо фастфуда, достаточное количество воды (1,5–2 литра в день), регулярные обеденные перерывы.

— Забота о ментальном здоровье. Минимизация стресса (планирование задач, делегирование, отказ от многозадачности), комфортная психологическая атмосфера (открытая коммуникация в коллективе, поддержка коллег).

— Профилактика профессиональных заболеваний. Для офисных работников – гимнастика для глаз, использование специальных очков при работе за компьютером, для тех, кто работает «на ногах» — удобная обувь, компрессионные чулки (при необходимости), регулярные медосмотры и вакцинация.

Укрепление здоровья является одной из целей национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».