​В России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных причин смертности в мире, но их развитие можно предотвратить.

Врачи уверены: основа профилактики и лечения ССЗ – это здоровый образ жизни, включающий:

— сбалансированное питание,

— регулярную физическую активность,

— профилактические медосмотры,

— отказ от вредных привычек.

На здоровье сердца и сосудов негативно влияют:

— наследственная предрасположенность,

— курение и алкоголь,

— малоподвижный образ жизни,

— ожирение и сахарный диабет.

Чтобы снизить риски, важно контролировать ключевые показатели здоровья:

—артериальное давление,

— уровень глюкозы и холестерина в крови,

— индекс массы тела (ИМТ).

Физическая активность – залог здоровья. Для поддержания работы сердца и сосудов необходимо не менее 3 часов умеренной физической нагрузки в неделю. Регулярные тренировки помогают:

— снизить вес (ожирение – серьезный фактор риска ССЗ),

— укрепить сердечную мышцу,

— нормализовать давление и обмен веществ.

Сделайте первый шаг к здоровью уже сегодня! Пройдите профилактическое обследование, скорректируйте питание и добавьте в распорядок дня хотя бы 30 минут активности. Ваше сердце скажет вам спасибо!