​С 16 по 22 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности

Отсутствие физической активности является четвёртым по значимости фактором риска смерти в мире. Физическая активность людей продолжает снижаться. В первую очередь это связано с образом жизни: на работе мы много сидим, пользуемся транспортом и другими благами цивилизации.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Каковы преимущества регулярной физической активности?

— снижение риска инфаркта;

— снижение и нормализация веса;

— снижение содержания холестерина в крови;

— снижение риска развития диабета II типа;

— снижение риска развития некоторых видов рака;

— снижение риска развития гипертонии;

— укрепление костной ткани, снижение риска развития остеопороза и переломов;

— улучшение координации и снижение риска падений;

— сокращение сроков выздоровления и реабилитации при госпитализациях;

— улучшение самочувствия и настроения;

— нормализация сна.