НАО присоединился к неделе ответственного отношения к сердцу

— наследственность;
— курение;
— употребление алкоголя;
— малоподвижный образ жизни;
— ожирение;
— диабет.

Курение особенно вредно для сердечно-сосудистой системы. Оно вызывает спазмы сосудов, повышает давление и свёртываемость крови.

Как защитить сердце?

— Регулярно контролируйте индекс массы тела, давление, уровень глюкозы и холестерина.
— Старайтесь уделять физической активности не менее 150 минут в неделю.
— Ешьте не менее 400 граммов овощей и фруктов каждый день.
— Ограничьте потребление сладкого и животных жиров, добавьте в рацион рыбу, морепродукты и растительные масла.
— Употребляйте не более 5 граммов соли в день.
— Учитесь справляться со стрессом
— Регулярно проходите обследования

Помните, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, их своевременная диагностика и лечение могут спасти вашу жизнь.